Why Problem-Solving Is the Most Important Skill for Junior Tennis Players, And the four ways players avoid doing it

By Paul Dale | The 3AM Method

Over fifty years of coaching at every level — from grassroots juniors to ATP and WTA professionals — I’ve seen one trait separate the players who actually compete from the players who merely participate.

It isn’t the fastest serve. It isn’t the prettiest backhand. It isn’t even fitness.

It’s the ability to solve problems — in real time, under pressure, when everything is going wrong.

Tennis is chaos management. Every match presents new puzzles: an opponent who hits with heavy topspin, a gusty crosswind, a surface that plays slower than you prefer, a score-line that suddenly feels insurmountable. The players who succeed are the ones who look at those challenges and ask, “What do I do about this?”

The players who struggle ask a very different question — or worse, stop asking altogether.

Below are four players I have coached or encountered during my career. I’ve changed their names, but the patterns are ones any experienced coach will recognise immediately. These are not failures of talent. They are failures of problem-solving — and they are entirely correctable.

PLAYER TYPE 1 — THE SHUT-DOWN ARTIST (A.K.A. THE BLAMER)
“It’s the wind. It’s the balls. It’s everything except me.”

Let me tell you about Marcus.

Marcus was fourteen, talented, and technically one of the best ball-strikers I had in my junior programme. In practice, he looked like a future champion. In matches — the moment things got difficult — something switched off behind his eyes.

I watched him play a regional under-16 tournament on a breezy afternoon. His opponent was not exceptional. But the wind was awkward, and the balls were slightly heavier than those Marcus trained with. By the third game of the second set, Marcus had already mentally exited the building.

He started walking slowly between points. His shoulders dropped. And then came the commentary — not to his opponent, but to anyone nearby who would listen: “These balls are terrible.” “You can’t play in this wind.” “This court is slippery.”

Marcus wasn’t wrong about the conditions. He was wrong about who they applied to — because his opponent was dealing with the exact same wind, the exact same balls, on the exact same court.

The Shut-Down Artist and the Blamer share the same core belief: that external factors are responsible for their results. The moment adversity appears, they redirect all cognitive energy toward building a case for why losing is not their fault. Zero energy goes toward finding a solution. The match is effectively over before the scoreboard says so.

PLAYER TYPE 2 — THE SULKER
“Someone please notice how hard this is for me.”

Then there was Priya.

Priya was thirteen, and she wore her emotions like a second uniform. In a good match, she was a joy to watch — animated, bouncy, full of energy. But the moment a set slipped away, or she made a string of unforced errors, she transformed completely.

The racket would drop to her side. The pace between points slowed. Her eyes would scan the sideline — looking for her parents, her coach, her teammates. She wasn’t looking for tactical advice. She was looking for validation. For someone to see her suffering and acknowledge it.

What made Priya’s pattern particularly difficult to address was that it looked like sensitivity — and in many ways it was. But sensitivity, left unmanaged on a tennis court, becomes a liability. While Priya was communicating her distress to the world, her opponent was quietly taking games.

The Sulker is not trying to lose. But they have unconsciously decided that being understood matters more than winning — and in a competitive match, you rarely get both.

The sulking response is a search for external comfort in an environment that will not provide it. A tennis court is brutally indifferent to how you feel. The only response it rewards is action.

PLAYER TYPE 3 — THE ANGER AND FRUSTRATION RESPONSE
“Using negative emotion as a distraction.”

James was fifteen, physically gifted, and had a game that could take him a long way in tennis. He was also one of the most volatile players I have ever seen compete.

James didn’t shut down when things went wrong. He ignited. A net cord that landed against him would trigger a full emotional sequence: a grunt of disgust, a racket swung at the air, a loud exhale, and muttered abuse aimed at his opponent. By the time the next point began, James was playing against two opponents — his rival across the net and the anger consuming him from within.

Here is the critical point about anger on a tennis court: it feels intense, but it is the opposite of focus. The moment James erupted, he stopped reading the match. He stopped noticing the patterns that his opponent was adopting and that needed a countermeasure from him. The information was there. James simply couldn’t access it.

Anger is the brain’s most effective way of avoiding responsibility. Once you are furious, you are no longer a problem-solver — you have become distracted. And distracted players rarely win close matches.

James eventually addressed this. It took time, targeted stress-tolerance training, and a great deal of honest conversation. But the anger itself was never the real issue. The anger was a symptom of an inability to tolerate the discomfort of adversity without deflecting it outward.

PLAYER TYPE 4 — THE “I WAS NEVER GOOD ENOUGH ANYWAY” RESIGNATION
“Second place was always where I belonged.”

The fourth pattern is the quietest — and in some ways the most heartbreaking.

Sofia was sixteen and had been competing seriously since she was nine. By the time she came into my programme, she had accumulated a significant history: good results, some poor results, and a few high-pressure situations that had not gone her way. Somewhere in that history, a belief had formed and calcified.

Sofia didn’t shut down dramatically. She didn’t sulk. She didn’t erupt. She simply… accepted. The moment a match became genuinely difficult — when the score tightened, when her opponent raised their level — Sofia’s mental effort shifted almost imperceptibly. I would see less willingness to discipline her technique and compete in each point.

She was still on court. She was still playing the shots. But she had already written the result in her mind, and everything thereafter was simply a performance of inevitability.

“I’ didn’t play well”, “My opponent was higher ranked and better than me”. — Sofia would say this after almost every loss, and she meant it. But beneath these statements was a player who had mistaken self-acceptance for self-limitation.

The Resignation Response is the hardest to coach because it doesn’t look like a problem. It looks like maturity. It looks like sportsmanship. What it actually is — in competitive terms — is the quiet decision to stop solving problems the moment they become genuinely hard.

What All Four Have in Common

Marcus, Priya, James, and Sofia — four completely different personalities, four completely different emotional responses. But look at what they share:

The moment the match became a problem, they stopped trying to solve it.

They redirected their energy — into blame, into seeking validation, into anger, into acceptance — and in every case, that redirection cost them the match far more than the original problem ever did.

The conditions, the opponent, the nerves — these are not the problem. The problem is always: what am I going to do about this, right now, with what I have?

This is the competitive skill that no amount of technical drilling will develop on its own. Problem-solving under pressure is a trainable attribute — but only if we create the conditions in which players are required to practise it.

COACH ACTION — Build Problem-Solving Into Every Practice Session

Start introducing variable, unpredictable conditions in training: different balls, different courts, altered scoring, deliberate interruptions. Resist the urge to resolve discomfort for your players. Instead, ask them: “What do you notice? What will you change?” The goal is not to make practice harder — it is to make the gap between practice and competition smaller.

When a player shuts down, sulks, erupts, or resigns in practice, don’t just manage the behaviour. Ask them to identify it. Name the pattern. Then redirect: “Okay. Now what’s your solution?”

Coaches learning how to teach player how to stay focused and composed under pressure — the problem-solving mindset taught in The 3AM Method.

PLAYER ACTION — Develop Your Own In-Match Reset Protocol

When you feel yourself sliding into one of these four patterns — and every player does — you need a prepared response, not a spontaneous one. Develop a brief between-point routine that brings you back to the question that matters: “What is my best option on the next point?” That single question is the foundation of competitive problem-solving.

ทำไมการแก้ปัญหาจึงเป็นทักษะที่สำคัญที่สุดสำหรับนักเทนนิสเยาวชน และสี่วิธีที่นักกีฬาหลีกเลี่ยงการแก้ปัญหา

โดย พอล เดล | The 3AM Method

ตลอดระยะเวลากว่าห้าสิบปีของการเป็นโค้ชในทุกระดับ — ตั้งแต่เยาวชนพื้นฐานไปจนถึงนักกีฬาอาชีพระดับ ATP และ WTA — ผมได้เห็นคุณสมบัติหนึ่งที่แยกนักกีฬาที่ “แข่งขันได้จริง” ออกจากนักกีฬาที่ “เพียงแค่เข้าร่วม”

มันไม่ใช่เสิร์ฟที่เร็วที่สุด ไม่ใช่แบ็คแฮนด์ที่สวยงามที่สุด และไม่ใช่แม้แต่ความฟิต

มันคือ ความสามารถในการแก้ปัญหา — ในเวลาจริง ภายใต้แรงกดดัน เมื่อทุกอย่างกำลังพังทลาย

เทนนิสคือการจัดการกับความโกลาหล ทุกแมตช์นำเสนอปริศนาใหม่: คู่ต่อสู้ที่ตีด้วยท็อปสปินหนัก, ลมกระโชกขวาง, พื้นคอร์ตที่ช้ากว่าที่คุณถนัด, หรือสกอร์ที่รู้สึกว่าพลิกกลับไม่ได้แล้ว นักกีฬาที่ประสบความสำเร็จคือคนที่มองสิ่งเหล่านี้แล้วถามว่า “ฉันจะทำอะไรกับสิ่งนี้?”

นักกีฬาที่ล้มเหลวถามคำถามที่แตกต่างออกไป — หรือที่แย่กว่านั้นคือหยุดถามเลย

ด้านล่างนี้คือนักกีฬาสี่คนที่ผมเคยโค้ชหรือพบเจอตลอดอาชีพ ผมเปลี่ยนชื่อพวกเขาแล้ว แต่รูปแบบที่เห็นคือสิ่งที่โค้ชผู้มีประสบการณ์ทุกคนจะจำได้ทันที สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ความล้มเหลวด้านพรสวรรค์ แต่เป็นความล้มเหลวด้านการแก้ปัญหา — และแก้ไขได้ทั้งหมด

ประเภทที่ 1 — ศิลปินแห่งการปิดตัวเอง (หรือที่เรียกว่า นักโทษโชคชะตา)

“มันคือลม มันคือลูกบอล มันคือทุกอย่างยกเว้นตัวฉัน”

ขอเล่าเรื่องของ มาร์คัส

มาร์คัสอายุสิบสี่ปี มีพรสวรรค์ และในแง่เทคนิคเขาเป็นหนึ่งในนักตีบอลที่ดีที่สุดในโปรแกรมเยาวชนของผม ในการฝึกซ้อม เขาดูเหมือนแชมเปี้ยนในอนาคต แต่ในแมตช์จริง — ทันทีที่สิ่งต่างๆ ยากขึ้น — บางอย่างในดวงตาของเขาดับลง

ผมดูเขาเล่นในทัวร์นาเมนต์ระดับภูมิภาครุ่นอายุไม่เกิน 16 ปี ในช่วงบ่ายที่มีลมแรง คู่ต่อสู้ของเขาไม่ได้โดดเด่นเป็นพิเศษ แต่ลมพัดแปรปรวน และลูกบอลหนักกว่าที่มาร์คัสฝึกซ้อมอยู่เล็กน้อย พอถึงเกมที่สามของเซตที่สอง มาร์คัสได้ออกจากสนามในใจไปแล้ว

เขาเริ่มเดินช้าลงระหว่างจุด ไหล่ห้อยลง และแล้วก็มาถึงการบ่น — ไม่ใช่กับคู่ต่อสู้ แต่กับใครก็ตามที่อยู่ใกล้และยอมรับฟัง: “ลูกบอลพวกนี้แย่มาก” “เล่นในลมแบบนี้ไม่ได้หรอก” “คอร์ตนี้ลื่น”

มาร์คัสไม่ได้พูดผิดเกี่ยวกับสภาพอากาศ แต่เขาผิดเกี่ยวกับว่ามันส่งผลต่อใคร — เพราะคู่ต่อสู้ของเขาก็เผชิญกับลมเดียวกัน ลูกบอลชุดเดียวกัน บนคอร์ตเดียวกัน

นักกีฬาประเภทนี้มีความเชื่อหลักเดียวกัน: ปัจจัยภายนอกเป็นผู้รับผิดชอบต่อผลลัพธ์ของพวกเขา ทันทีที่ความยากลำบากปรากฏขึ้น พวกเขาเปลี่ยนพลังงานทางความคิดทั้งหมดไปสร้างเหตุผลว่าทำไมการแพ้จึงไม่ใช่ความผิดของตนเอง ไม่มีพลังงานเลยที่ไปหาทางแก้ปัญหา แมตช์จบไปแล้วในใจก่อนที่สกอร์บอร์ดจะบอก

ประเภทที่ 2 — นักน้อยใจ

“ขอให้ใครสักคนสังเกตว่ามันยากแค่ไหนสำหรับฉัน”

แล้วก็มี ปริยา

ปริยาอายุสิบสามปี และเธอแสดงอารมณ์ออกมาเหมือนชุดแข่งชุดที่สอง ในแมตช์ที่ดี เธอน่าดูมาก — มีชีวิตชีวา กระฉับกระเฉง เต็มไปด้วยพลังงาน แต่ทันทีที่เซตหลุดมือ หรือเธอทำผิดพลาดซ้ำๆ เธอเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง

แร็กเก็ตจะห้อยข้างลำตัว จังหวะระหว่างจุดช้าลง ดวงตาของเธอจะมองไปที่ขอบสนาม — มองหาพ่อแม่ โค้ช หรือเพื่อนร่วมทีม เธอไม่ได้มองหาคำแนะนำทางยุทธวิธี เธอมองหาการยืนยัน ให้ใครสักคนเห็นความทุกข์ของเธอและยอมรับมัน

สิ่งที่ทำให้รูปแบบของปริยาแก้ไขได้ยากเป็นพิเศษคือมันดูเหมือนความอ่อนไหว — และในหลายแง่มันก็เป็นเช่นนั้น แต่ความอ่อนไหวที่ไม่ได้รับการจัดการบนสนามเทนนิส กลายเป็นภาระ ในขณะที่ปริยากำลังสื่อสารความทุกข์ของเธอกับโลก คู่ต่อสู้กำลังเก็บเกมไปอย่างเงียบๆ

นักน้อยใจไม่ได้พยายามแพ้ แต่พวกเขาตัดสินใจโดยไม่รู้ตัวว่าการถูกเข้าใจสำคัญกว่าการชนะ — และในแมตช์ที่แข่งขันกัน คุณแทบไม่มีทั้งสองอย่างในเวลาเดียวกัน

การตอบสนองด้วยการน้อยใจเป็นการค้นหาความสบายใจจากภายนอกในสภาพแวดล้อมที่จะไม่มอบมันให้ สนามเทนนิสไม่แยแสกับความรู้สึกของคุณเลย สิ่งเดียวที่มันตอบแทนคือการลงมือทำ

ประเภทที่ 3 — การตอบสนองด้วยความโกรธและความหงุดหวิด

“ใช้อารมณ์เชิงลบเป็นตัวเบี่ยงเบนความสนใจ”

เจมส์อายุสิบห้าปี มีพรสวรรค์ทางร่างกาย และมีเกมที่สามารถพาเขาไปได้ไกลในวงการเทนนิส เขายังเป็นนักกีฬาที่ขาดความมั่นคงทางอารมณ์มากที่สุดเท่าที่ผมเคยเห็นในการแข่งขัน

เจมส์ไม่ได้ปิดตัวเองเมื่อสิ่งต่างๆ ผิดพลาด เขาระเบิด ลูกเน็ตที่ตกด้านข้างของเขาจะจุดชนวนปฏิกิริยาทางอารมณ์เต็มรูปแบบ: เสียงคราง การแกว่งแร็กเก็ตในอากาศ การหายใจออกเสียงดัง และคำพูดโกรธที่มุ่งไปยังคู่ต่อสู้ เมื่อถึงเวลาที่จุดต่อไปเริ่มขึ้น เจมส์กำลังเล่นสู้กับคู่ต่อสู้สองคน — คู่แข่งฝั่งตรงข้ามและความโกรธที่กัดกินเขาจากภายใน

นี่คือประเด็นสำคัญเกี่ยวกับความโกรธบนสนามเทนนิส: มันรู้สึกเข้มข้น แต่มันตรงข้ามกับสมาธิอย่างสิ้นเชิง ทันทีที่เจมส์ระเบิด เขาหยุดอ่านแมตช์ เขาหยุดสังเกตรูปแบบที่คู่ต่อสู้กำลังใช้และที่ต้องการการตอบโต้จากเขา ข้อมูลอยู่ที่นั่น เจมส์แค่เข้าถึงมันไม่ได้

ความโกรธคือวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดของสมองในการหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ เมื่อคุณโกรธมาก คุณไม่ใช่นักแก้ปัญหาอีกต่อไป — คุณกลายเป็นคนที่เสียสมาธิ และนักกีฬาที่เสียสมาธิแทบไม่เคยชนะแมตช์ที่สูสี

เจมส์แก้ไขสิ่งนี้ได้ในที่สุด มันใช้เวลา การฝึกความทนทานต่อความเครียดแบบมีเป้าหมาย และการสนทนาอย่างตรงไปตรงมาอย่างมาก แต่ความโกรธเองไม่ใช่ปัญหาที่แท้จริง ความโกรธเป็นอาการของการไม่สามารถทนต่อความไม่สบายจากความยากลำบากโดยไม่ระบายออกไปภายนอก

ประเภทที่ 4 — การยอมแพ้แบบ “ฉันไม่เคยเก่งพอตั้งแต่แรก”

“อันดับสองคือที่ที่ฉันควรอยู่เสมอ”

รูปแบบที่สี่เงียบที่สุด — และในแง่หนึ่งน่าเจ็บปวดที่สุด

โซเฟียอายุสิบหกปีและแข่งขันอย่างจริงจังตั้งแต่อายุเก้าขวบ เมื่อเธอเข้ามาในโปรแกรมของผม เธอสะสมประวัติมาอย่างมีนัยสำคัญ: ผลลัพธ์ที่ดี ผลลัพธ์ที่ไม่ดีบางครั้ง และสถานการณ์กดดันสูงบางอย่างที่ไม่เป็นไปตามที่เธอต้องการ ที่ไหนสักแห่งในประวัติศาสตร์นั้น ความเชื่อหนึ่งก็ก่อตัวและแข็งตัวขึ้น

โซเฟียไม่ได้ปิดตัวเองอย่างดราม่า เธอไม่น้อยใจ เธอไม่ระเบิด เธอเพียงแค่… ยอมรับ ทันทีที่แมตช์ยากขึ้นจริงๆ — เมื่อสกอร์ตึงเครียด เมื่อคู่ต่อสู้ยกระดับขึ้น — ความพยายามทางจิตใจของโซเฟียเปลี่ยนไปอย่างแทบสังเกตไม่ได้ ผมเห็นความเต็มใจที่จะควบคุมเทคนิคและแข่งขันในแต่ละจุดน้อยลง

เธอยังอยู่บนคอร์ต เธอยังตีลูก แต่เธอได้เขียนผลลัพธ์ในใจแล้ว และทุกอย่างหลังจากนั้นเป็นเพียงการแสดงของสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

“ฉันเล่นได้ไม่ดี” “คู่ต่อสู้ของฉันอันดับดีกว่าและเก่งกว่าฉัน” — โซเฟียจะพูดสิ่งนี้หลังจากแพ้เกือบทุกครั้ง และเธอพูดจริงๆ แต่ใต้ถ้อยคำเหล่านั้นคือนักกีฬาที่สับสนระหว่างการยอมรับตัวเองกับการจำกัดตัวเอง

การตอบสนองแบบยอมแพ้นั้นยากที่สุดในการโค้ชเพราะมันไม่ดูเหมือนปัญหา มันดูเหมือนวุฒิภาวะ มันดูเหมือนน้ำใจนักกีฬา สิ่งที่มันเป็นจริงๆ — ในแง่การแข่งขัน — คือการตัดสินใจเงียบๆ ที่จะหยุดแก้ปัญหาทันทีที่มันยากขึ้นจริงๆ

สิ่งที่ทั้งสี่คนมีเหมือนกัน

มาร์คัส ปริยา เจมส์ และโซเฟีย — บุคลิกภาพที่แตกต่างกันสี่แบบ การตอบสนองทางอารมณ์ที่แตกต่างกันสี่แบบ แต่ดูว่าพวกเขามีอะไรเหมือนกัน:

ทันทีที่แมตช์กลายเป็นปัญหา พวกเขาหยุดพยายามแก้มัน

พวกเขาเปลี่ยนทิศพลังงาน — เป็นการโทษ, การหาการยืนยัน, ความโกรธ, การยอมรับ — และในทุกกรณี การเปลี่ยนทิศนั้นทำให้พวกเขาเสียแมตช์มากกว่าปัญหาเดิมเสียอีก

สภาพอากาศ คู่ต่อสู้ ความประหม่า — สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ปัญหา ปัญหาเสมอคือ: ฉันจะทำอะไรกับสิ่งนี้ ตอนนี้เลย ด้วยสิ่งที่ฉันมี?

นี่คือทักษะการแข่งขันที่การฝึกเทคนิคเพียงอย่างเดียวจะไม่สามารถพัฒนาได้ การแก้ปัญหาภายใต้แรงกดดันเป็นคุณลักษณะที่ฝึกได้ — แต่เฉพาะเมื่อเราสร้างเงื่อนไขที่นักกีฬาต้องฝึกมันเท่านั้น

สำหรับโค้ช — สร้างการแก้ปัญหาในทุกเซสชั่นการฝึก

เริ่มนำเงื่อนไขที่แปรผันและคาดเดาไม่ได้มาใช้ในการฝึก: ลูกบอลต่างกัน คอร์ตต่างกัน การให้คะแนนที่ปรับเปลี่ยน การขัดจังหวะที่ตั้งใจ ต้านทานการกระตือรือร้นที่จะแก้ไขความไม่สบายให้กับนักกีฬาของคุณ แทนที่จะถามพวกเขาว่า: “คุณสังเกตเห็นอะไร? คุณจะเปลี่ยนอะไร?” เป้าหมายไม่ใช่ทำให้การฝึกยากขึ้น — แต่ทำให้ช่องว่างระหว่างการฝึกและการแข่งขันเล็กลง

เมื่อนักกีฬาปิดตัวเอง น้อยใจ ระเบิด หรือยอมแพ้ในการฝึก อย่าเพียงแค่จัดการพฤติกรรม ขอให้พวกเขาระบุมัน ตั้งชื่อรูปแบบ จากนั้นเปลี่ยนทิศทาง: “โอเค แล้วทางออกของคุณคืออะไร?”

สำหรับนักกีฬา — พัฒนาโปรโตคอลการรีเซ็ตระหว่างแมตช์ของคุณเอง

เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังลื่นไถลเข้าสู่รูปแบบหนึ่งในสี่นี้ — และนักกีฬาทุกคนเป็นเช่นนั้น — คุณต้องการการตอบสนองที่เตรียมไว้ ไม่ใช่การตอบสนองที่เกิดขึ้นเองตามสัญชาตญาณ พัฒนากิจวัตรสั้นๆ ระหว่างจุดที่นำคุณกลับมาสู่คำถามที่สำคัญ: “ตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันในจุดต่อไปคืออะไร?” คำถามเดียวนั้นคือรากฐานของการแก้ปัญหาในการแข่งขัน

WHY PROBLEM-SOLVING IS THE MOST IMPORTANT SKILL FOR JUNIOR PLAYERS: And the four ways players avoid doing it

Why Problem-Solving Is the Most Important Skill for Junior Tennis Players, And the four ways players avoid doing it

By Paul Dale | The 3AM Method

PLAYER TYPE 1 — THE SHUT-DOWN ARTIST (A.K.A. THE BLAMER)
“It’s the wind. It’s the balls. It’s everything except me.”

PLAYER TYPE 2 — THE SULKER
“Someone please notice how hard this is for me.”

PLAYER TYPE 3 — THE ANGER AND FRUSTRATION RESPONSE
“Using negative emotion as a distraction.”

PLAYER TYPE 4 — THE “I WAS NEVER GOOD ENOUGH ANYWAY” RESIGNATION
“Second place was always where I belonged.”

What All Four Have in Common

COACH ACTION — Build Problem-Solving Into Every Practice Session

PLAYER ACTION — Develop Your Own In-Match Reset Protocol

โดย พอล เดล | The 3AM Method

ประเภทที่ 1 — ศิลปินแห่งการปิดตัวเอง (หรือที่เรียกว่า นักโทษโชคชะตา)

ประเภทที่ 2 — นักน้อยใจ

ประเภทที่ 3 — การตอบสนองด้วยความโกรธและความหงุดหวิด

ประเภทที่ 4 — การยอมแพ้แบบ “ฉันไม่เคยเก่งพอตั้งแต่แรก”

สิ่งที่ทั้งสี่คนมีเหมือนกัน

สำหรับโค้ช — สร้างการแก้ปัญหาในทุกเซสชั่นการฝึก

สำหรับนักกีฬา — พัฒนาโปรโตคอลการรีเซ็ตระหว่างแมตช์ของคุณเอง

Leave a Reply Cancel reply

Why Problem-Solving Is the Most Important Skill for Junior Tennis Players, And the four ways players avoid doing it

By Paul Dale | The 3AM Method

PLAYER TYPE 1 — THE SHUT-DOWN ARTIST (A.K.A. THE BLAMER) “It’s the wind. It’s the balls. It’s everything except me.”

PLAYER TYPE 2 — THE SULKER “Someone please notice how hard this is for me.”

PLAYER TYPE 3 — THE ANGER AND FRUSTRATION RESPONSE “Using negative emotion as a distraction.”

PLAYER TYPE 4 — THE “I WAS NEVER GOOD ENOUGH ANYWAY” RESIGNATION “Second place was always where I belonged.”

What All Four Have in Common

COACH ACTION — Build Problem-Solving Into Every Practice Session

PLAYER ACTION — Develop Your Own In-Match Reset Protocol

โดย พอล เดล | The 3AM Method

ประเภทที่ 1 — ศิลปินแห่งการปิดตัวเอง (หรือที่เรียกว่า นักโทษโชคชะตา)

ประเภทที่ 2 — นักน้อยใจ

ประเภทที่ 3 — การตอบสนองด้วยความโกรธและความหงุดหวิด

ประเภทที่ 4 — การยอมแพ้แบบ “ฉันไม่เคยเก่งพอตั้งแต่แรก”

สิ่งที่ทั้งสี่คนมีเหมือนกัน

สำหรับโค้ช — สร้างการแก้ปัญหาในทุกเซสชั่นการฝึก

สำหรับนักกีฬา — พัฒนาโปรโตคอลการรีเซ็ตระหว่างแมตช์ของคุณเอง

Leave a Reply Cancel reply

PLAYER TYPE 1 — THE SHUT-DOWN ARTIST (A.K.A. THE BLAMER)
“It’s the wind. It’s the balls. It’s everything except me.”

PLAYER TYPE 2 — THE SULKER
“Someone please notice how hard this is for me.”

PLAYER TYPE 3 — THE ANGER AND FRUSTRATION RESPONSE
“Using negative emotion as a distraction.”

PLAYER TYPE 4 — THE “I WAS NEVER GOOD ENOUGH ANYWAY” RESIGNATION
“Second place was always where I belonged.”